흔들리지 않는 공부 멘탈 만들기 책 리뷰

 

이 책은 공부를 하며 흔히 말하는 '멘탈'을 깨지지 않게 유지하고, 이를 이어나갈 수 있는 방법에 대해 소개하고 있다. 저자인 김상운은 <왓칭>의 저자이기도 한데, 그래서 그런지 왓칭의 내용과 겹치는 부분이 있기도 했던 것 같다.

 

우리 뇌에는 '괴물'이 있다고 한다. 그 괴물은 뇌의 부정적 신호를 담당하는 경보 장치인 '아미그달라'다. 아미그달라는 감정 신호를 증폭 시켜주는 에고 센터와 손 잡아 끝도 없는 부정적인 생각과 마음을 만들어 낸다. 공부를 하며 우리가 거부감을 느끼는 이유도 이에 있다. 때문에 괴물을 잠재울 수 있다면 공부에 대한 거부감이 사라질 것이다. 여러 가지 방법이 있었지만, 그 중에서도 대표적인 방법은 '부정적 생각을 피하려 하지 않기'였다. 피하지 않고 있는 그대로 부정적 생각을 받아들이면, 되려 괴물을 잠재울 수 있을 것이다.

 

멘탈(Mental)이라 함은 곧 마음이다. 마음은 우리 몸 속에 있는 것이 아니라 우리 몸 주위를 계속해서 떠돌아 다니고 있다. 눈을 감고 마음을 시각화해서 들여다 보면, 부정적인 마음은 빨간색으로 빛나고 긍정적인 생각은 노란색으로 빛난다. 그리고 이 빨간 마음이 사라질 때까지 계속 뚫어져라 쳐다본다. 그러다보면 결국 빨간 마음은 연기처럼 사라지고, 긍정적인 노란 마음만 남을 것이다.

 

나는 이 책을 읽으며 내 경험이 계속 떠올랐다. 내가 공부를 하다가 답답해서 화가 치밀어 올랐던 때나, 이유 없이 공부가 하기 싫어졌었던 경험들. 올해로 중학교 2학년이 되어 자유학년제가 끝나고 본격적으로 시험을 치르게 된다. 이 책은 나처럼 시험 공부를 할 때나, 입시 등을 준비할 때 정말 도움이 될 것 같다.